”Eterisk olja är den renaste formen av levande energi som vi kan ge till en människa” sade Marguerite Maury, (1895-1968) Biokemist och aromaterapeut.

De eteriska oljorna är lättflyktiga ämnen som finns i växterna och som kan innehålla mer än 200 beståndsdelar i olika sammansättning och därmed ha varierande egenskaper. För att utvinna dem är ångdestillering det vanligaste sättet. En eterisk olja kan vara till exempel antibakteriell, avslappnande, uppiggande eller cirkulationshöjande och är fantastisk i sitt sätt att skänka oss välbefinnande både fysiskt och emotionellt.

När verkligheten gör sig påmind efter semester och sommarlov har vi tittat lite närmre på de eteriska oljor som kan vara till särskild nytta och glädje för oss.

De bästa eteriska oljorna för fokus, minne och inlärning.

Oljorna som beskrivs nedan är de som det gjorts flest studier på och som visat sig vara de som har de främsta egenskaperna när det gäller att

• Stödja och förbättra kognitiva förmågor
• Stödja och förbättra minnet
• Öka fokus och koncentration
• Reducera stress och ge en känsla av ro
• Skapa energi och en positiv känsla
• Motverka mental trötthet och ge en klarhet åt tanken

Rosmarin: Traditionellt använd för sina upplyftande och stimulerande egenskaper. Den har också använts för att förbättra minnet genom sin cirkulationshöjande effekt. Studier är gjorda där man ser en effekt på ett skärpt sinne samt att den motverkar mental trötthet.

Pepparmynta: En upplyftande och stimulerande olja. Den olja som sägs skapa fokus och klarhet i tanken. Liknande egenskaper som rosmarin när det gäller skärpa i tanken och dessutom upplyftande för humöret.

Basilika: En olja som är bra vid inlärning, mental trötthet och när man har behov att koncentrera sig.

Citron: Denna eteriska olja är den mest använda inom aromaterapin när det gäller att bibehålla minnet och kognitiva förmågor. Den har stresslösande och upplyftande egenskaper.

Lavendel: Den olja som är mest studerad och mest använd. De stresslösande egenskaperna är unika.

Frankincense: Rogivande och jordande olja, som används med fördelar vid meditation. Studier är gjorda där man ser effekter i form av förbättrade kognitiva förmågor och fokus.

Bergamott: En vitaliserande olja som också har en positiv inverkan på stress och oro. Används för fokus och koncentration.

Cederträ: Doften är vedartad och jordig och oljan har traditionellt använts för att ge skärpa och klarhet i tanken samtidigt som den skapar ro.

Inhalation är det enklaste och snabbaste sättet att tillgodogöra sig oljornas egenskaper. Det finns aromalampor, ”diffusers” att ha i rummet. En liten flaska med grovt salt och några droppar eterisk olja är enkelt att bära med sig för att använda under dagen Man kan också ta en droppe i handen, gnugga och andas in, långa djupa andetag. En droppe eterisk olja på en liten bit tyg att bära nära sig under dagen eller en droppe på kudden av en rogivande olja är andra bra sätt att få del av en eterisk oljas fina egenskaper.